Szinte �tmenet n�lk�l itt a ny�r, �s vele a naps�t�s, ami jobb kedvre der�t, de egyben sajnos �rtalmas is. Megmutatjuk, hogyan v�dd magad!

1. vesz�ly: UV!
Nemcsak akkor �get a nap, amikor kifekszel f�rd�ruh�ban napozni, hanem akkor is, ha k�nny� s�t�ra indulsz a 20 fokos, kellemes melegben. A F�ld f�l�tt l�v� �zonlyuk miatt UV-sug�rz�s �r benn�nket, ez�rt kell meg�vni a b�r�nket az UV-A �s az UV-B ultraibolya sug�rz�st�l. Tavaszt�l �szig mindig haszn�lj f�nyv�d� kr�met, ha kil�psz a lak�sb�l.

2. vesz�ly: Betegs�gek!
Ha f�nyv�d� kr�mek n�lk�l napozol, akkor le�gsz. L�tsz�lag az �g�si s�r�l�st egy h�t m�lva elfelejti a b�r�d, csakhogy ez nem igaz: a b�r�d nem felejt. �vek alatt gy�jt�geti az UV-sug�rz�st, �gy a sok-sok nap�g�s �vek m�lva s�lyosabb betegs�gk�nt, ak�r b�rr�kk�nt jelentkezhet. A szab�ly teh�t: amint napra m�sz, haszn�lj f�nyv�d� kr�met!

3. vesz�ly: Kisz�rad�s!
A meleg miatt dehidrat�ltt� v�lhatunk, ez�rt mostant�l mindig legyen n�lad sz�nsavmentes �sv�nyv�z. �gy ha menet k�zben megszomjazol, k�nnyen h�s�theted magad. A dehidrat�lt �llapot miatt fejf�j�s, rossz k�z�rzet, sz�d�l�s jelentkezhet, ez�rt fontos, hogy v�dd magad!

4. vesz�ly: Napsz�r�s!
Att�l, hogy nincs rekken� h�s�g, m�g k�nnyen megeshet, hogy napsz�r�st kapsz, ha sok�ig tart�zkodsz a napon. Fel a fejre a sapk�t, a kend�t – ha sportolsz, vagy ha tudod, hogy f�l �r�n�l tov�bb maradsz a napon. �s fel a napszem�veget is, hisz az UV-sug�rz�s a szemedet is k�ros�thatja.

5. vesz�ly: B�rsz�razs�g!
Nem csup�n bel�lr�l kell p�tolnod a v�zvesztes�get, hanem k�v�lr�l is. Ha sokat vagy napon, akkor az esti zuhanyz�s ut�n haszn�lj test�pol� kr�met, hogy a b�r�d ne v�lj�k sz�razz� �s repedezett�. Az arcodra k�nny�, vizes alap� hidrat�l� kr�met v�lassz, amely gyorsan felsz�v�dik. �gyelj arra is, hogy a parf�m�t ne f�jd a b�r�dre, ha napra m�sz, mert a meleg hat�s�ra irrit�ci� l�phet fel!