Ne hagyd, hogy a ny�r v�ge rosszkedvet okozzon! �me n�h�ny tipp, amelyekkel istenn�k�nt t�rhetsz majd vissza a suliba!

Tarts vill�m wellness hetet!

1. nap
Kezdd a napot m�zlivel! Napk�zben t�bbsz�r egy�l kis adagot, �gy nem terheled le a szervezetedet, �s energikusabb maradsz!

2. nap
Mozdulj! J�het a reggeli torna – csak �vatosan, azt�n d�lut�n egy izzaszt� edz�s. M�g akkor is, ha meleg van: a sport felt�lt energi�val, �s amellett, hogy fitt� tesz, a b�r�d is megsz�p�l!

3. nap
Tarts gy�m�lcsnapot: reggelizz finom gy�m�lcsturmixot, eb�dre egy�l dinny�t, �s vacsor�ra is csak gy�m�lcs�t fogyassz. Az egynapos b�jt �ttiszt�tja a b�lrendszeredet, �s j�t tesz az em�szt�snek. Ha az anyagcser�d rendben van, akkor a lelkeddel egy�tt a b�r�d is szebb� v�lik.

4. nap
Ez a nap is legyen a sport�: �ssz, bicajozz, fuss – mindegy, csak izzaszt� legyen. Ez is fokozza az anyagcser�t, �s felt�lt energi�val.

5. nap
Szervezz piknikez�st a bar�taiddal. Arra figyelj, hogy besz�lgessetek, ne pedig pletyk�ljatok k�zben, hogy az egy�ttl�t val�ban felt�lt� legyen.

6. nap
Rakj rendet a szob�dban, �s ha van r� lehet�s�g, akkor rendezd is �t. A k�rnyezetv�ltoz�s j�t tesz, a k�ls� rend pedig bels� rendet is teremt.

7. nap
V�ltoztass apr�kat, v�ltozz nagyot! A legapr�bb m�dos�t�sok is �j energi�t adhatnak. Tarts otthon kozmetikai napot: rad�r a testnek, arcpakol�s az arcnak, illatos f�rd� a l�leknek �s �j sz�n a k�rmeidnek – ez teljes felfriss�l�st ny�jt. Ne legy�l b�tortalan egy �j frizur�hoz sem!

Kapcsolj turb�ra!

Vitaliz�ld a szervezetedet vitaminokkal, �sv�nyi anyagokban gazdag �telekkel, hogy a tikkaszt� meleg ne vonja el az er�det. A legjobb, amit a sz�ps�ged�rt tehetsz az augusztusi melegben:

1. Ne egy�l neh�z, zs�ros �teleket!

2. Egy�l min�l t�bb gy�m�lcs�t �s z�lds�get!

3. Igy�l napi 3 liter sz�nsavmentes �sv�nyvizet!

4. Hagyd abba a d�lig alv�st, helyette ink�bb eb�d ut�n szund�ts!

5. Mozogj! Ny�ron se feledkezz meg a testmozg�sr�l, nehogy a sok fagyi �szre nyomot hagyjon a derekadon �sz�gumi form�j�ban!

Forr�s: IM-net